편리함 때문에 시작한 배달 음식이 어느 순간 일상화되어 있지 않으신가요? 하지만 자주 시켜 먹는 배달 음식은 고지방, 고나트륨 식품이 많아 건강에 좋지 않고, 장기적으로는 식비 부담까지 늘어나게 됩니다.오늘은 1인 가구도 충분히 실천할 수 있는 배달 줄이고 건강 늘리는 식단 생활을 시작하는 방법을 소개합니다. 1. 배달 음식을 줄이면 어떤 변화가 생길까?먼저 배달 식사를 줄였을 때 얻을 수 있는 긍정적인 효과를 알아봅니다.✅ 식비 절감: 월 30만 원 이상 절약 가능✅ 건강 개선: 나트륨, 포화지방 섭취량 감소✅ 체중 관리: 규칙적인 식사와 영양 균형 유지✅ 소화 기능 개선: 기름지고 자극적인 음식 줄이기단순한 식사 선택의 변화가 생활 전반에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 자취 식단, 어떻게 시..