1인 가구가 꾸준히 증가하면서, 건강한 혼밥 식단 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 혼자 생활하다 보면 귀찮음, 시간 부족, 요리 미숙 등으로 인해 배달 음식이나 간편식에 의존하게 되는 경우가 많죠.하지만 식습관이 곧 건강을 좌우하는 만큼, 1인 가구도 실천할 수 있는 간단하고 효율적인 식단 관리 방법이 필요합니다. 이 글에서는 바쁜 자취생과 직장인을 위한 현실적인 식단 관리 꿀팁을 총정리해드립니다. 1. 주간 식단 계획표로 체계적인 식사 루틴 만들기매끼 무슨 음식을 먹을지 고민하는 대신, 주간 식단을 미리 계획해보세요. 아침, 점심, 저녁을 대략적으로 정해두면 불필요한 배달 유혹도 줄어들고, 영양 균형도 맞출 수 있습니다.📅 월요일~금요일까지 반복 가능한 식단 구성🥗 최소 하루 1번은 채소 포..